健康

【バレエでボディメイク】
講師　知花　美穂

このクラスは、バレエの動きを取りいれたストレッチ＆エクサ
サイズで、姿勢を良くし引き締まった身体作りを目指します。
エクササイズの動きは簡単なものになりますので、初心者も安心して
始められます

月2回のクラスなので、忙しい方でも無理なく続けて頂けます！
只今レッスン受付中♪

【ヨガdeゆったりリラックス】
講師　畑上　智津子
主催　leo anela

ただ汗をかくだけではなく、深い呼吸を行いながら
心身共にとてもリラックスできるヨガです　(#^.^#)
家事や育児の疲れをリフレッシュ、子連れ様ＯＫなので小さい
お子様がいるママさんも安心♪
ママだってストレスなくヨガを楽しみましょう！

【はじめてのバレエ】
～やさしくレッスン～
講師　知花　美穂

最近大人からバレエを始める方が、とても増えています。
大人の女性を対象にストレッチを十分に取り入れたクラスです
バレエの基本的な動きを通しインナーマッスルを鍛え、
すっきりとした背中作りを目指します！
美しい音楽に合わせて楽しくレッスンしましょう！
バレエは初めて・・・・という方もどうぞお気軽に体験してみてください
「バレエをはじめたいな」と思ったら、今がスタートのチャンスです！

【ベリーダンス】
講師　yuka
所属　ベルファン専属ダンサー

女性が本来持っている豊かな個性が輝く踊りです。
おなか周りがスッキリ整い、セクシーなウエストラインに。
エキゾチックな音楽も魅力的です。
ぜひこの機会にベリーダンスを
身近に感じてもらえたら嬉しいです♪

各講座とも定員になり次第締め切ります。

最少催行人数が満たない場合講座を中止します、ご了承ください。

途中入講可（1DAY不可）の場合残りの回数分の受講料をお支払いただきます。

休校する場合、日程を変更させて頂くこともございます。

受講料は全て税込み金額になります。

お預かりした月会費や受講料は払い戻しすることはできません。

講座名	講師	日程	時間	最少催行人数	初回体験	途中入講	持参品	受講料	教材費
入門ベリーダンスヨガ	yuka	休み	15:00 ～ 16:00	5人	可		動きやすい服装水フェイスタオル	１回2,000円	無し
ヨガdeゆったりリラックス	畑上　智津子	第2・4(火）	10:00 ～ 11:00	2人	可	可	フェイスタオル水筒	1回1,000円	無し
はじめてのバレエ	知花　美穂	第2・3・4（木）	18:30 ～ 19:45	1人	可	可	バレエシューズ又は滑り止め付靴下動きやすい服装タオル・水レッグウォーマー	１回1,500円 3回4,000円	無し
バレエでボディメイク	知花　美穂	第2・4（金）	11:00 ～ 12:00	1人	可	可	バレエシューズ又は滑り止め付靴下動きやすい服装タオル・水レッグウォーマー	2回3,000円	無し
フラメンコ	知念　響	火曜日月3回	13：00 - 14：00	1人	可	可		5,000円	無し
食べるダイエット	浅山　真紀	毎週（木）	13:00 ～ 14:30	1人	可体験1,500円	可	ノート筆記用具	全6回前半3回5.400円後半3回5,400円	初回1,500円

【食べるダイエット】
講師　浅山　真紀
所属　JOPH ダイエットアドバイザー

●ダイエットがしたいけどやり方がわからない。。。
●三日坊主になって諦めてしまった。。。　
●運動が苦手。。。

様々な理由から、誰もが一度はダイエットにチャレンジしては挫折・失敗した覚え
があるのではないでしょうか？　一人じゃなかなか継続できない方に食事面のご
指導・日々の生活の中で少し工夫するだけの簡単なストレッチ等をアドバイスし
ていきます♪　食べるダイエットで心身共に健康な体作りを一緒にしていきましょう！